女人每天喝柠檬水有什么好处(喝柠檬水有什么好处)
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柠檬是一种具有很高营养和药用价值的水果。柠檬富含柠檬酸。除糖外,主要营养成分有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、高钾低钠。
柠檬切成薄片,泡在水里,就叫柠檬水。因其营养丰富,具有美容、抗菌等功效,成为很多人喜欢的一种饮品。柠檬水的主要好处是:
1、排毒养颜,大多数人喝柠檬水的原因之一就是排毒养颜。水可以帮助身体排毒和排出废物,柠檬中富含的维生素C可以加强排除血液中的毒素,保持皮肤光泽。还能减少皱纹;
2、平衡身体的酸碱度,柠檬虽然吃起来很酸,但其实是碱性食物,可以让身体保持碱性状态,预防疾病,防止病原体存活,这是喝柠檬水很重要的好处;
3、刺激大脑神经系统的兴奋,如果人体钾含量低,就会感到抑郁、焦虑、健忘,甚至大脑反应迟钝。柠檬含有钾和维生素C等成分减压;
4、清热化痰,柠檬水有祛痰作用。喉咙不舒服时,喝点加少量盐的柠檬水,可以咳出一些聚集在喉咙里的浓痰;
5、增加免疫力柠檬水中含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力的作用。感冒初期有轻微流鼻涕症状时,每天喝500-1000ml左右的柠檬水可以缓解流鼻涕症状,感冒也可以好一些。
甚至不吃药也能恢复;
6、减肥,柠檬水可以利尿,加快一些毒素的排出,还可以冲淡食欲或降低食欲,抑制不当饮食,可以帮助达到减肥的目的;
7、防治肾结石柠檬水中含有的柠檬酸盐可以抑制钙盐的结晶,从而防止肾结石的形成,甚至降低慢性肾结石的可能性。因为柠檬的PH值特别低,达到2.5,
因此,柠檬水不适合糖尿病患者和胃、十二指肠溃疡或胃酸过多的患者,也不建议在清晨空腹喝柠檬水。柠檬水一定要带皮泡在水里。通常浸泡柠檬水的温度在60-70左右。如果水太冷,香味就不会冒出来。
如果用开水浸泡,可能会有更多的苦味物质溶解,影响柠檬水的口感。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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