女性长期便秘怎么办（长期便秘怎么办）

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长期便秘从饮食起居开始。多吃水果和蔬菜，清淡饮食，绿叶蔬菜或富含维生素的水果会改善大便。多喝水，每天喝1.5L的水，足够身体消耗。多运动，

做简单的运动，慢跑或太极拳，游泳等。如果行动不便，可以顺时针按摩腹部，也可以增加肠道蠕动。一定要定时定时排便，这样排便才能更规律，防止便秘。

长期便秘还需要服用益生菌助消化或安全的泻药，如聚乙二醇、乳果糖等。如果这些方法还是不能很好的解决便秘，就应该去医院做相应的检查，确认是什么原因导致便秘，然后找到原因再进行针对性的治疗。

才能有疗效。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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