维生素d的作用和功效可以长期吃吗（维生素D的作用）

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1、 维生素是人体必需的有机化合物，参与体内代谢活动，但不具有生产性。体内有脂溶性维生素和水溶性维生素，水溶性的是B族和C族维生素，脂溶性的是维生素A、维生素D、维生素E和维生素K.

2、 每种维生素都有不同的作用维生素D的作用主要参与体内钙磷的代谢，对免疫反应有影响。维生素D在体内可分为内源性和外源性。内源性的是阳光照射后，皮肤下的7-脱氢胆固醇逐渐变成胆固醇。

3、 在紫外线的作用下，通过肝肾的作用变成活性维生素D，促进钙磷代谢，形成正常骨骼。

4、 维生素D的三个靶器官是肠、骨和肾小管。对肠道的作用是促进肠道钙结合蛋白的形成和钙磷的吸收；它对骨骼的作用是促进新骨的形成和旧骨的溶解。

5、 维持血钙的正常水平；对肾小管的作用主要是促进钙的重吸收。

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