血糖高如何调理虚损（血糖高如何调理）

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高血糖人群要注意调理，保持健康的生活方式，合理饮食，控制总热量，少食多餐高纤维，饮食清淡，少吃油腻食物，具体如下：

1.植物油中含有较多的不饱和脂肪酸，糖尿病患者容易发生动脉粥样硬化，所以应以植物油为主要成分；

2、低盐饮食，每日盐摄入量应<<6g；

3.坚持锻炼，适当运动。比如每天锻炼30-60分钟，可以用慢跑、快走、游泳、骑自行车来保持合理的体重。

4.保持平常心态，开开心心；

5.去除引起高血糖的原因，如感染，遵循医生的健康生活方式指导和用药指导，按时服用降糖药；

6.高血糖患者常出现高血压、高血脂、血粘度高等问题。同时需要对他们进行相应的治疗，定期监测他们的血糖和病情。如果有异常，要及时去医院；

7.如果血糖控制得好，可以在两餐之间吃少量水果。平时可以吃西红柿、黄瓜，也可以少吃含糖量低的水果，比如火龙果、猕猴桃等。热带水果，如芒果、荔枝等，应少吃或不吃。少吃淀粉含量高的蔬菜，如土豆、山药、红薯等。

吃淀粉含量高的蔬菜，应适当减少主食量，少吃动物内脏，平时少吃饺子、馄饨类食物，多吃粗粮和膳食纤维高的食物，如燕麦、蔬菜等；苦瓜、洋葱、番茄、柚子、南瓜等食物可以降血糖，可以多吃；

8、少量多餐。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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