吃什么东西补肾益气有效(吃什么东西补肾益气有效呢)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。吃什么东西补肾益气有效(吃什么东西补肾益气有效呢)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

适量饮食。注意荤素搭配，均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物对肾也是很好的。起居有节。按时作息、不要熬夜，早睡早起.

1. 杞子炖鹌鹑：杞子20克鹌鹑2只

2. 莲肉山药扁豆芡实汤：莲子肉20克山药20克扁豆20克芡实20克

3. 龙眼肉米粥：龙眼肉50克粳米50克

4. 肥羊肉汤：肥羊肉200克。

5. 腐皮白果粥：白果9～12克腐皮45～80克白米适量

6. 赤小豆乌梅饮

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！