研究表明你的血管细胞可能淹没在氧化剂中

这听起来像你?你每天早上准时起床，带孩子出门，然后赶着地铁去上班。但到了晚上，您可能会熬夜洗衣服直到凌晨 1 点才能支付账单。

许多美国人(大约三分之一)都处于同样的情况，他们习惯性地只睡五到六个小时，而不是建议的七到八个小时。

但即使是轻微的慢性睡眠不足也可能会增加晚年患心脏病的风险：对数千人的调查发现，患有轻度但慢性睡眠不足的人比睡眠充足的人在晚年患心脏病的几率更高。

发表在《科学报告》上的哥伦比亚大学一项针对女性的研究现在显示了长期轻度睡眠不足期间身体发生的变化。

研究发现，经过短短六周的睡眠时间缩短，我们血管内的细胞就会被破坏性的氧化剂淹没。与休息良好的细胞不同，睡眠受限的细胞无法激活抗氧化反应来清除破坏性分子。

结果是：细胞发炎且功能失调，这是心血管疾病发展的早期阶段。

研究负责人、哥伦比亚大学睡眠医学中心主任、肺科、过敏科医学教授 Sanja Jelic 医学博士说：“这是第一个表明轻度慢性睡眠不足会导致心脏病的直接证据。”哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医生学院的重症监护医学。

“到目前为止，我们仅在流行病学研究中看到睡眠与心脏健康之间的关联，但这些研究可能受到许多无法识别和调整的混杂因素的影响。只有随机对照研究才能确定这种联系是否真实以及睡眠与心脏健康之间的联系会发生什么变化。睡眠不足造成的身体不适可能会增加心脏病的发生。”

之前的研究没有检查慢性睡眠不足

对人类睡眠的研究考察了几个晚上严重睡眠不足的生理影响。

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