身体活跃的人拥有良好的心理健康和更好的睡眠

今年春天疫情期间，挪威科技大学的研究人员对挪威健身训练组织 Kondis 的成员进行了一项调查。

由于这项调查是在挪威封锁期间发出的，参与者被问及是否因 COVID-19 大流行而改变了锻炼习惯。

这些初步分析的目的是绘制心理健康和睡眠问题图，并调查运动习惯的改变是否会对睡眠产生影响。

“毫不奇怪，我们发现在这个相对合适的样本中，焦虑和抑郁的发生率明显低于其他人。尽管我们是在新冠疫情最困难的时期进行这项调查，但情况确实如此”，挪威科技大学公共卫生与护理系副教授 Linda Ernstsen 说道。

这些发现对研究人员来说并不令人意外。身心健康之间的联系早已为人所知，尤其是通过参加特伦德拉格县大型 HUNT 调查的 24 万人。

更多的人比以前接受了更多的训练

但新的调查仍然带来了一些惊喜，尤其是今年春天很多人改变了锻炼习惯。

恩斯特森与项目经理、心理学系副教授 Audun Havnen 一起进行了这项研究。

“令人惊讶的是，在冠状病毒大流行期间，这么多人增加了运动量。由于人们被鼓励避开公共场所并呆在家里，所以很多人利用额外的时间进行更多的运动，这一事实产生了积极的影响。”哈夫宁说。

这项调查是在 Kondis 会员中进行的三项调查中的第一项。问卷的总体目标是研究假定健康样本中身体活动、心理健康和生活质量的不同方面之间的关系，以及这种关系如何随着时间的推移而变化。

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