奇亚籽减肥正确吃法(奇亚籽减肥的吃法)

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奇亚籽是近几年来盛行的一种身心健康食品，奇亚籽的营养成分是非常好的，归属于纯天然的抗氧剂，含有多种营养元素和矿物，具备丰富多彩的膳食纤维素和比较好的蛋白，在瘦身减肥层面的功效也非常好，每日能够 在餐前30分钟吃一汤匙，能够 放进酸牛奶，牛乳或是青柠檬里边，都是有一定的健康保健减肥瘦身的功效。

1. 1.每顿饭前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和，静放5分鐘后成黏稠后再搅拌均匀，立即服用或加小量纯蜂蜜，水果汁等调料服用。

2. 2.每日用一汤匙(15g)奇亚籽

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