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如何增加弹跳力(如何增加弹跳力和爆发力)

2023-09-24 01:35:06 来源: 用户: 

大家好,小物来为大家解答以上的问题。如何增加弹跳力(如何增加弹跳力和爆发力)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

相信每个喜欢打篮球的朋友都有一个扣篮梦和封盖梦。

1. 每个人的弹跳力不同,但是可以通过训练来增强。

2. 那么,怎么训练呢

3. 1摸高。

4. 2跳绳。

5. 3减脂。

6. 4俯卧撑。

7. 5深蹲。

8. 在这里小编补充一下,摸高可以让我们的跟腱更长,因为小编的身上已经体现了。相信摸高打篮球的朋友都知道跟腱的好处吧。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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