晚上睡不着觉怎么办？(晚上难以入眠怎么办)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。晚上睡不着觉怎么办？(晚上难以入眠怎么办)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

睡觉是人最好的休息，特别是晚上睡不好那是很痛苦的事情。那么晚上睡不着觉该怎么办呢？小编来说一说。

1. 一，按点睡觉。晚上10点半睡觉，睡不着，也要睡，强迫自己，哪怕躺在床上，也要躺睡、坚持一个月，慢慢就会睡着。因为习惯成自然吗！

2. 二，找到睡不着的根源，积极解决。是工作的原因还是感情的问题，把这些问题解决了，自然就能睡着了。

3. 三，如果没有什么事情，可以找大夫看看有没有疾病，然后积极治疗。

4. 四，晚饭后可以去户外运动半个小时到一个小时。这

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