瑜伽和健身房 哪个对你的健康更有利

健身是一种生活方式，而不仅仅是一系列有助于减肥的锻炼。为了充分享受您的体育活动时间，选择您真正喜欢的活动很重要。特定锻炼的选择还取决于您为自己设定的目标。热衷于锻炼肌肉或想要以特定方式塑造肌肉的人通常依赖健身房教练来指导他们实现目标。还有一些人想要减轻压力、减肥、实现灵活性和预防慢性疾病。对于那些想要关注健康各个方面的人来说，瑜伽可能是完美的选择。各种体式或姿势、调息或呼吸技巧以及禅定或冥想可以增强身体和心理健康。

瑜伽大师兼 Akshar Yoga 创始人喜马拉雅 Siddhaa Akshar Kendraa 在接受 HT Digital 采访时比较了瑜伽和运动，并谈论了两者的好处。

瑜伽有整体好处，运动有助于功能性健身

瑜伽照顾您的整体健康，包括您的身体、心理、情感和精神健康。当您练习瑜伽时，您会发现需要学习的不仅仅是身体姿势。体式对你有很多好处。锻炼可以促进肌肉锻炼和功能健身。瑜伽教您如何增强灵活性、力量并专注于呼吸。锻炼主要集中在你的外表元素上，但体式是针对整个身体(内部和外部)进行的多种形式和姿势的变化。

瑜伽可以轻松完成，锻炼需要专门的设备

瑜伽也可以在没有任何设备的情况下练习，并且在瑜伽垫上的麻烦最小。您的垫子是便携式的，因此您可以随时锻炼。然而，某些锻炼可能需要在配备各种设备的高度专业设施中进行，以增强您的体力、灵活性等。

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