如果长期失眠怎么办？(一直失眠应该怎么办)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。如果长期失眠怎么办？(一直失眠应该怎么办)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

如果论失眠应该没多少人像我一样了，我从初二开始失眠，一直到大学毕业参加工作，整整十几年的失眠，可以说是很痛苦了，想睡睡不着，越想越烦躁，越担心害怕失眠越会睡不着，导致白天精神萎靡，影响工作和学习。中间也试了很多方法，包括吃药调理，中药安眠药，都没啥效果。自己不断的学习和总结了一些自认为比较好的方法，后来几乎再也没有失眠过，现在分享给大家！

1. 方法一：部分失眠是因为心里总是想着很多事情，比如明天要做哪些事，有哪些还没做好的事等等，心里怕自己忘记了怎么办？越想越担心，越想越睡不着。对于这

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