研究发现跳舞有助于老年人避免跌倒

研究人员在审查来自世界各地的“基于舞蹈的思维运动活动”的临床试验时发现，65 岁及以上老年人的跌倒次数减少了 31%，跌倒风险降低了 37%。

“我们对结果的一致性感到非常惊讶，”该研究的作者、瑞士苏黎世大学的运动科学家兼博士生米歇尔·马特尔 (Michèle Mattle) 说。

她说：“尽管之前在跌倒预防和锻炼领域的研究表明，包括多任务活动在内的干预措施是有希望的预防跌倒策略，但目前尚不清楚基于舞蹈的思维运动活动是否会产生类似的结果。”

研究表明，基于舞蹈的精神运动活动是那些强调平衡并使用音乐或呼吸等内在节奏的直立运动。它们包括指导或编排，以及社交互动。除了国标舞和民间舞等各种舞蹈活动外，太极拳也符合这些标准。

马特尔说，虽然舞蹈经常被认为是老年人预防跌倒的良好活动，但之前没有证据证明这一点。该评论仅发现舞蹈与灵活性、平衡性和下半身力量之间存在关联，而不是因果关系。它还得出结论，需要进行更多高质量的舞蹈试验。

马特尔说，太极拳是一项人们更常研究的活动，但它在欧洲并不那么流行，那里有很多人参加交谊舞和民间舞蹈。该研究审查的 29 项试验来自几个不同大陆的许多国家。其中包括来自美国和加拿大以及亚洲、欧洲和南美洲国家的试验。

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