在三明治店点的 7 种最糟糕的东西

三明治店当然可以享有提供均衡膳食的声誉——毕竟，三明治是瘦肉和大量蔬菜的绝佳载体——但您下次应该注意一些不太健康的食物和菜单选项你订购。有些选项感觉很明显，但我们从专家那里得到了独家消息，告诉您下次想要购买潜艇时需要注意哪些订单，其中一些可能会让您感到惊讶。

当您赶时间时，三明治店无疑是一个方便的选择，并且不再吃三明治也不是一个现实的建议，因此我们为您提供有关大多数人在三明治店常见的不健康陷阱的专家建议。

最大化新陈代谢的食物

我们考虑了高钠、高热量、高添加油和高糖的菜单项目，以便您可以为您的健康做出最佳选择。我们的专家会就您可能的选择提供建议，以便您可以有另一种健康的选择。继续阅读，准确了解下次从三明治店订购时您可能想要传递哪些菜单项，要了解更多信息，请不要错过根据RD 的《麦当劳最佳和最差菜单项》。

注册营养师Brittany DeLaurentis MPH、RD、CSO、LD表示：“在三明治中加入精制的白面包碳水化合物，例如百吉饼或白面包卷，可能会危害您的健康饮食目标。” “精制碳水化合物是可怕的崩溃的罪魁祸首——一小时后让你感到饥饿。” 相反，德劳伦蒂斯建议点一份全麦面包三明治，这将“提供那些复杂的碳水化合物，让你更长时间地感到饱腹感和满足感。”

“三明治店的三明治往往碳水化合物含量高，蛋白质含量低，尤其是与薯条等传统配菜搭配时。我鼓励顾客将三明治中的蛋白质含量加倍，并添加充足的蔬菜以获得饱腹感，”医学博士、注册营养师 Jennifer Fiske 分享道， LD。

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