怎样补充胶原蛋白质（怎样补充胶原蛋白好）

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1、疾病分析：胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，可以从饮食和外供两方面进行补充。

2、饮食中多吃含胶原蛋白多的食物，主要是牛筋、猪蹄、鸡爪、豆制品、鱼类。

3、 这些食物的摄入可以增加皮肤的弹性，但摄入过多容易导致脂肪交换和肥胖。

4、也可以选择含有胶原蛋白的面膜或保湿霜外用，用在皮肤表面也能补充胶原蛋白。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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