研究发现体力活动有助于睡眠不佳者的大脑健康老化

睡眠不佳会对老年人的记忆力产生负面影响，但积极锻炼身体的生活方式可能有助于减轻其中一些后果。

默多克大学健康老龄化中心的研究人员调查了两个重要的生活方式因素——睡眠和体力活动——及其随着年龄增长对大脑健康的影响。

他们发现，体力活动可以弥补睡眠不佳对记忆力和思维能力的一些负面影响。

莫道克大学博士候选人凯尔西·休厄尔(Kelsey Sewell)与资深作者副教授斯蒂芬妮·雷尼-史密斯(Stephanie Rainey-Smith)和副教授贝琳达·布朗(Belinda Brown)领导了这项研究，评估了参与者的记忆和思维能力，以及一种称为β-淀粉样蛋白的有毒脑蛋白的存在物阿尔茨海默氏病。

“我们的目标是考虑睡眠和身体活动的综合影响，因为我们知道它们密切相关，”休厄尔说。

“我们的研究结果表明，对于体力活动较少的人来说，睡眠质量较差与记忆力和思维能力较差有关。然而，对于体力活动较多的人来说，睡眠对他们的记忆力和思维能力没有显着影响。”

研究还发现，睡眠和体力活动可能共同影响大脑β-淀粉样蛋白的水平，但需要进一步的研究来充分了解这些关联。

休厄尔说，对于难以获得良好睡眠的老年人来说，这一结果可能令人鼓舞。

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