孕妇补钙什么时候吃最好（孕妇补钙到什么时候）

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1、 孕妇补钙一般从怀孕第三个月开始，一天一片钙片，第六个月开始，一天两片钙片，直到哺乳期结束。

2、 孕前3个月，每日钙摄入量应在800mg左右。孕中期为4、5、6个月，每日钙需求量为1000mg，因为这一时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需求量明显增加。

3、 孕晚期是妊娠晚期，对钙的需求量在1200mg左右。这个时期是胎儿牙齿和骨骼的钙化期。在我的孕晚期，孕妇对钙的需求量翻了一番，食物中钙的摄入量在400mg左右。

4、 半斤牛奶含钙量250mg，仅靠食物补钙是不够的。哺乳期对钙的需要量也会达到1200-1500mg左右，也需要补钙。如果想结束补钙，建议等到哺乳期结束。

5、 孕妇服用钙剂补钙时，最好去医院做相关检查，在医生指导下合理补充。注意补钙的剂量，不要随意增减。多晒太阳可以促进钙的吸收。含草酸、脂肪酸、植酸的食物不利于钙的吸收。

6、 尽量不要和补钙或者食物一起服用。钙在碱性环境中容易沉淀，影响钙的吸收。孕妈妈在补钙时尽量少吃碱性食物，维持酸性环境更有利于钙的吸收。

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