备孕前吃什么好容易怀孕窍门（备孕前吃什么好）

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1、孕前多吃含钙、铁的食物。

2、妊娠中后期容易出现缺铁性贫血和缺钙。

3、怀孕后补钙太晚，尤其是营养不良的女性。

4、所以孕前要多吃鱼、牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡蛋等富含铁和钙的食物。

5、 多吃能提高精子和卵子活力的食物。

6、因为精子和卵子活力弱而导致妊娠失败的情况比较多。

7、所以多吃瘦肉鱼虾可以改善精子和卵子的一些缺陷，提高怀孕的几率。

8、多吃新鲜水果和蔬菜， 避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食物，使体内产生优质的精子和卵子，形成优良的胚胎。

9、身体水分充足，可以帮助清除体内各种代谢毒物，比如重金属，所以喝自然冷却的开水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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