经常吃玉米有什么好处和坏处（经常吃玉米有什么好处）

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1、疾病分析：玉米香甜可口，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素B维生素B2、维生素E、卵磷脂、镁、钠、钾等矿物质。

2、玉米还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

3、 玉米中各种营养成分比例合理，是健康饮食的佳品。

4、经常吃玉米有很多好处，比如增强免疫力、美容养颜、健脑益智、增强记忆力、预防便秘等。

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