健脾祛湿气最好的方法（健脾祛湿的方法）

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1、病情分析：一方面要避免长时间呆在阴暗潮湿的地方。

2、一方面，通过运动，适当的有氧运动可以加速体内的血液循环，从而间接达到健脾祛湿的效果。

3、一方面，通过食补可以达到健脾祛湿的目的， 赤小豆、薏苡仁、莴笋、扁豆、冬瓜、山药都有很好的健脾祛湿功效，可长期煲汤、煮粥食用。

4、另一方面可以进行中医保健，比如刮痧、针灸、拔罐等方法，达到健脾祛湿的效果。

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