晚上失眠有什么方法吗女性（晚上失眠有什么方法吗）

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1、晚上失眠对患者来说是很痛苦的。

2、失眠会使人疲劳，降低身体的抵抗力，容易感染其他疾病。

3、可以通过日常生活改善失眠，白天多做户外活动，跳广场舞，打太极拳。

4、 让身体处于轻微疲劳状态很容易入睡。

5、晚上睡觉时，床更舒适，灯光更暗，避免嘈杂的环境；睡前少喝水，避免浓茶咖啡等刺激性食物。

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