高血压老人适合吃什么坚果（高血压老人适合吃什么）

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1、 低盐低脂饮食适合高血压老年人，如新鲜的水果蔬菜，如茄子、西红柿、土豆、红薯、西兰花、菠菜、韭菜、生菜、猕猴桃、苹果、梨等，都是非常好的选择，适合老年人食用。

2、 除了以上常见的蔬菜水果，猕猴桃、樱桃、荔枝也非常适合高血压老人食用。对于腌制、烟熏、油炸的食物，建议尽量少吃或者不吃。海鲜可以少量食用，但不建议多吃，因为老年人新陈代谢慢。

3、 海鲜吃多了，容易形成高尿酸血症，严重者可能会痛风。所以高血压老人最好饮食清淡。同时，对于新鲜的水果和蔬菜，在日常饮食中尽量多吃，以更好地稳定血压。

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