什么食物提高记忆力最好（吃啥食物能提高记忆力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物提高记忆力最好，吃啥食物能提高记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 影响记忆力的因素有很多，其中饮食是一方面。多吃富含蛋白质、磷脂、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的食物，可以保持大脑活跃，提高记忆力。这样的食物有很多。

2、 临床上最常用的健脑食品是核桃。营养要均衡，比如多吃深海鱼、牛奶、鸡蛋、蔬菜水果，多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B12，能有效增加记忆力，起到补脑的作用。

3、 但是，除了饮食中丰富的营养摄入，合理用脑和良好的学习习惯都是提高记忆力的好方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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