女性月经来了吃什么最好（月经来了吃什么最好）

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1、经期饮食和平时一样。

2、不用刻意吃什么。

3、避免辛辣和生冷的食物。

4、可以多吃富含优质蛋白质的肉、蛋、奶，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、猕猴桃、火龙果、西兰花、绿叶蔬菜等。

5、 每天吃几个红枣桂圆。

6、可以喝点红糖姜茶，熬点汤，比如：红枣枸杞桂圆汤，老母鸡汤，猪蹄花生汤等等。

7、注意保暖，少熬夜，睡眠充足。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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