怎么吃饭可以减肥（吃米饭减肥吗）

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1、大米有很多种。

2、大米的主要成分是淀粉，热量高。

3、经常吃米饭会使人发胖。

4、但如果经常适量食用富含膳食纤维的大米，如高粱米、糙米、薏米等。

5、它不仅会增加人体的饱腹感，还会促进胃肠道的蠕动。

6、 排便、排毒、防治便秘，并帮助人体减肥。

7、尤其是薏米，可以健脾祛湿，调节肠胃功能，是一种低脂低热量的饮食主食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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