室友趁我睡着把蛋放我嘴里（怎么才能很快睡着）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，室友趁我睡着把蛋放我嘴里，怎么才能很快睡着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：快速入睡的方法需要根据患者的个人生活方式个体化：首先，养成早睡早起的习惯，早上做适量的体育锻炼，促进身体代谢，睡前进行简单的按摩或身体活动，促进睡眠。

2、第二， 培养快速入睡的睡眠习惯。

3、病人困了就上床睡觉，不困的时候也不必强行入睡，以免引起焦虑。

4、第三，睡前可以辅助一杯牛奶或小米粥，有助于提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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