含镁的食物和水果有哪些（补肾壮阳的食物和水果有哪些）

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1、 日常生活中有很多补肾壮阳的食物和水果。

2、常用的补肾食物有牛羊肉、狗肉、牡蛎，都可以补肾壮阳。

3、补肾壮阳的成果主要有：1。

4、葡萄。

5、中医认为黑色入肾，多吃黑色食物有助于补肾。

6、2、桑葚，桑葚是补肾的佳品，吃桑葚可以益气补肾。

7、3.黑加仑又名黑醋栗、紫梅，营养价值极高，富含锌、磷、镁、铁等矿物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力等功能。

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