小孩吃什么补锌最快最好（含锌最多的水果）

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1、病情分析：锌是人体必需的微量元素。

2、含锌量较高的水果包括苹果、香蕉和猕猴桃。

3、但相比水果，如果想补充锌，建议多吃牡蛎、南瓜子、动物肝脏、坚果、海鲜、花生等食物，因为这些食物含锌量较高。

4、如果想快速补锌，可以购买相应的含锌口服液。

5、锌对人体的生长发育、生殖系统和性功能有着非常重要的作用，应该引起足够的重视。

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