凯格尔盆底肌训练方法怎么做（盆底肌训练的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，凯格尔盆底肌训练方法怎么做，盆底肌训练的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、由于孕期尤其是分娩期胎儿对盆底的压迫，产后女性常出现盆底松弛。

2、松弛多为一过性，产后1-2个月恢复正常。

3、如果不能持续恢复，应考虑女性有盆底松弛，并对盆底松弛给予相应的运动。

4、最常用的运动是缩肛，也可以进行阴道哑铃操等专业训练。

5、如果效果不好，现在有专门的仪器设备，可以通过电刺激盆底肌肉来促进盆底康复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！