减脂中午吃玉米可以么（减肥中午吃玉米会胖吗）

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1、 中午吃玉米减肥会不会胖，主要看具体吃玉米的量和吃的方式。因为从营养学的角度来说，玉米富含淀粉，淀粉富含碳水化合物。如果我们中午吃了太多的玉米，会导致玉米中的碳水化合物过多，也就是糖进入体内，1g的糖可以产生4kcal的热量，所以当我们中午吃了太多的玉米，还是会造成超标的可能，从而导致部分肥胖。

2、 如果我们中午吃适量的玉米来减肥而不是超标，对减肥是有一定作用的，前提是我们要适量。因为玉米含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以吸水膨胀，增加饱腹感，进而避免吃太多其他食物，对其他食物摄入过多的能量有很好的控制作用。同时，玉米中的膳食纤维还可以促进我们胃肠道的蠕动，及时排出体内存在的一些食物。所以中午吃玉米会不会让你变胖或者促进减肥，跟吃玉米的数量和方式有很大关系。

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