枸杞孕妇能吃吗（孕妇能吃碧根果吗）

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1、山核桃也是核桃的一种，含有多种维生素、氨基酸和微量元素，尤其是单不饱和脂肪酸，对胎儿神经系统和视力的发育有好处。

2、不饱和脂肪酸被人体消化吸收后可以转化为dha。

3、dha在大脑中皮层约占20%重量，是促进胎儿大脑发育的重要成分。

4、但山核桃果实富含油脂，如果过量食用，还可能导致孕妇肥胖或胎儿超重，所以每天推荐食用量为果肉15克，每天4-5次左右。

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