更年期睡眠不好怎么调理（睡眠不好怎么调养）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期睡眠不好怎么调理，睡眠不好怎么调养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：睡眠不好的患者如果想调理，需要根据病因来做。

2、睡眠不好的原因有很多。

3、最常见的是患者焦虑、极度紧张、平时压力过大，导致大脑兴奋性高。

4、也有可能是睡眠环境不合适，太亮或者太热都会影响睡眠。

5、建议患者睡眠规律，避免熬夜，经常晒晒被子，平时多通风，或者睡前喝点牛奶，有助于睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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