怎么瘦肚子和腰上赘肉快（怎样瘦肚子和腰上赘肉）

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1、 肚子和腰上的脂肪其实就是脂肪。

2、去除脂肪的方法有两种，如下：1。

3、运动：可以平躺在床上或硬地板上，抬腿。

4、在膝盖后侧，也就是腘窝处加一个枕头。

5、把手平放在地板中央。

6、利用腰肌的力量把腿放平，抬起来。

7、重复以上动作。

8、每组可以做20次，做4-5组有针对性的腰部练习。

9、这种方法耗时长，效果也不一定。

10、需要1-2个月才能初见成效。

11、2、吸脂，如果保守的方法不是特别有效，可以直接通过吸脂把脂肪吸出体外，肚子和腰部的脂肪可以很快减下来。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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