孕期三个月吃什么好?（孕期前三个月吃什么好）

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1、怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，良好的饮食习惯和结构有助于胎儿的正常发育。

2、孕妇饮食应多样化、均衡化、全面化，在日常饮食中保证一定量的奶、蛋、肉、鱼等优质高蛋白饮食。

3、要摄入适量的新鲜蔬菜和水果，保证维生素和微量元素的供应，如苹果、葡萄、荔枝、鲜枣等。

4、适当食用坚果，如核桃、花生、腰果、杏仁等，可以提供丰富的维生素E和优质脂肪酸，有利于妊娠的顺利进行和胎儿大脑的发育。

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