是运动前喝牛奶还是运动后喝牛奶（运动前喝牛奶还是运动后喝牛奶）

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1、运动前后都可以喝牛奶，但是需要控制时间。

2、可以在运动前一小时左右喝牛奶，量不要太多，因为牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为运动提供能量。

3、但如果喝牛奶与运动间隔时间不长，可能会引起胃肠痉挛，影响运动效果。

4、也建议运动后半小时喝牛奶，因为运动时胃部供血肌肉多，供血少，消化能力差。

5、如果马上喝牛奶，可能会出现消化不良、胀气等症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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