地中海生活方式可能会大大改善健康

地中海式饮食对心脏健康的好处众所周知，地中海式饮食主要关注全谷物、水果、蔬菜、鱼和健康的油脂。但是其他的地中海生活方式呢?

除了在意大利南部的海滩或希腊的一个岛屿上闲逛之外，专注于轻松的家庭用餐、午睡和牢固的社区纽带是否也能改善健康?

一组研究人员探讨了如果生活在地中海西北约 1,500 英里处的英国中年和老年人及其欢乐的生活方式不仅采用他们南部的饮食，还采用他们的身体活动和社交习惯，将会发生什么。邻居。他们发现，越是坚持这种生活方式，死于癌症、心血管疾病和其他健康问题的风险就越低。

该研究结果于 2 月 28 日在波士顿举行的美国心脏协会流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上发表，在同行评审期刊上发表完整结果之前，该研究结果被认为是初步的。

“这项研究表明，采用适合非地中海人口当地特征的地中海生活方式是可能的，并且可以成为健康生活方式的一部分，”该研究的高级研究员、预防系助理教授梅赛德斯·索托斯-普列托说。西班牙马德里自治大学医学与公共卫生专业。她还是波士顿哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的兼职教授。

先前的研究表明，地中海式饮食模式有助于预防心血管疾病，降低心脏病发作和中风的风险。在这项最新研究中，研究人员分析了其他地中海生活方式因素(包括身体活动、休息、社交习惯和欢乐)对居住在英格兰、苏格兰和威尔士的110,799 名中年和老年人的影响。

参与者来自英国生物银行，这是一项基于人口的多中心研究，研究对象为 40 至 75 岁的人群，他们在 2009 年至 2012 年间登记时未患癌症和心血管疾病。他们被跟踪至 2021 年。

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