下奶的食物和蔬菜有哪些（下奶的食物）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，下奶的食物和蔬菜有哪些，下奶的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：哺乳期女性有时奶水不足，可使婴儿多吸。

2、他们吮吸得越多，就越会哺乳。

3、平时多吃食物下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼汤、肉汤等。

4、可以帮助哺乳期女性泌乳。

5、哺乳期女性也要多喝水，如小米粥、豆浆、排骨汤等。

6、多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、橘子、木瓜、莲藕、黄瓜等。

7、还可以吃一些海鲜，如海带、虾、深海鱼等，既能奶，又能补钙。

8、哺乳期合理饮食，荤素搭配，避免吃一些回奶的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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