如何从倦怠中恢复

工作并不总是那么容易，但有时它变得几乎无法忍受。

您可能会遇到一系列症状，包括情绪疲惫、个人成就感下降和愤世嫉俗，这会影响您在工作场所与他人的互动方式。

美国精神病学协会理事会成员 Jessi Gold 博士说，根据世界卫生组织的说法，这是一种称为倦怠的情况，虽然它没有列在精神科医生使用的诊断手册中，但它是一种与工作场所相关的情况。通讯。

“发生这种情况的原因有很多。这取决于人以及工作如何影响他们，”同时也是圣路易斯华盛顿大学医学院精神病学助理教授的戈尔德说。

什么是倦怠?

Gold 说，工作倦怠可能来自工作中的预期与实际情况之间的不匹配，例如更多的文书工作而不是帮助人们。

“这种不匹配很容易造成倦怠，”Gold 说。“不做那些给你带来意义和目的的事情也可以。”

缺乏控制也可能是一个问题。根据梅奥诊所的说法，拥有事无巨细的老板或工作场所恶霸的功能失调的环境也是如此，同时工作期望不明确和工作与生活不平衡也可能是因素。

大流行可能使情况变得更糟。最近的一项调查发现，52% 的员工报告称经历过倦怠，比大流行前高出 9 个百分点。

职业倦怠症状

根据克利夫兰诊所的说法，一些经历过倦怠的人可能直到他们达到精疲力尽而无法正常工作的阶段才意识到正在发生的事情。

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