每周 150 分钟的有氧运动可减少肝脏脂肪

根据宾夕法尼亚州立大学医学院的一项新研究，美国卫生与公众服务部建议的每周 150 分钟的中度至重度有氧运动可以显着减少肝脏脂肪。该团队对先前14项研究的荟萃分析证实，运动可以减少非酒精性脂肪肝病患者的肝脏脂肪，具有临床意义。虽然先前的研究表明身体活动是有益的，但它尚未确定进行临床上有意义的改善所需的具体运动量。

“我们的研究结果可以让医生有信心将运动作为非酒精性脂肪肝疾病的治疗方法，”医学和公共卫生科学副教授，宾夕法尼亚州卫生米尔顿S.赫尔希医学中心的肝病学家Jonathan Stine说。“设定目标数量的身体活动将有助于医疗保健和运动专业人员开发个性化方法，因为他们可以帮助患者改变他们的生活方式并变得更加活跃。

非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)影响全球近30%的人口，随着时间的推移，可导致肝硬化，也称为肝疤痕和癌症。对于这种常见疾病，没有批准的药物治疗或有效的治疗方法;然而，研究表明，运动可以改善患者的肝脏脂肪、身体素质、身体成分和生活质量。

根据Stine的说法，先前的研究尚未推断出所需的运动“剂量”是帮助NAFLD患者实现临床上有意义的改善 - 定义为通过磁共振成像(MRI)测量的肝脏脂肪至少相对减少30%。

Stine回顾了14项研究，共涉及551名患有NAFLD的受试者，并参加了涉及运动干预的随机对照试验。他的团队评估了所有研究的数据，包括年龄，性别，体重指数，体重变化，运动方案依从性和MRI测量的肝脂肪。

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