数周没有训练后呼吸肌肉仍然强壮：增加可以提高肺部疾病的耐力

训练呼吸肌肉(主要是横膈膜，在呼吸中起着至关重要的作用)可能比以前想象的更持久。根据发表在《实验生理学》上的一项新研究，五周的吸气肌肉训练(一种加强用于呼吸的肌肉的重量训练形式)对肌肉的力量增加在训练停止后持续五周。

更强壮的呼吸肌肉可以改善运动期间血流的分布，这使一个人在疲劳和变得有些呼吸困难之前可以进行更长时间的体育锻炼。增强呼吸肌功能可能有助于人们管理和减缓慢性阻塞性肺病(COPD)的进展，慢性阻塞性肺病是一组肺部疾病，包括肺气肿和支气管炎。

慢性阻塞性肺病是全球第死因，但肺康复有助于肺康复，其中可能包括吸气肌肉训练。医疗保健需求和医院就诊频率取决于一个人的症状及其恶化的频率。对于呼吸肌较弱的人，训练可能有助于缓解症状。

随着时间的推移，肌肉会因废弃而失去功能或变弱，尤其是呼吸肌，其衰弱速度可能比身体其他肌肉更快。加拿大滑铁卢大学的研究人员发现，在没有训练的情况下，呼吸肌肉在相同的时间后仍然更强壮 - 在这种情况下，五周。观察到呼吸肌的重量训练与胫骨前部(沿着胫骨前部延伸的肌肉)的重量训练之间的肌肉增加相似，这表明呼吸肌可以像其他骨骼肌一样训练。

加拿大滑铁卢大学的研究研究员Paolo Dominelli说：“吸气肌肉训练对呼吸困难的人有益，并且可以成为肺康复的一部分。了解肌肉功能丧失发生之前的时间范围可以帮助告知治疗计划，确定个人需要训练的频率以及计划的长度。

吸气肌训练也引起了呼吸肌代谢反射的积极变化，当呼吸肌疲劳时，身体会限制血液流向四肢的过程。通常在运动期间，当肢体肌肉努力工作时，呼吸代谢反射会优先考虑血液流向呼吸肌肉，以确保维持呼吸。结果，心率和血压升高。

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