步行可降低 65 岁及以上成年人患 2 型糖尿病的风险

根据一项测量该人群步数和步速的首批研究，定期并以更大强度步行可能有助于预防 70 岁和 80 岁人群患上 2 型糖尿病。

研究人员在 2022 年 1 月 20 日出版的糖尿病护理杂志上发表的一项研究报告称，一个人走的步数越多，强度越大，患糖尿病的风险就越低。

“我们研究的一个关键数据是，每天每走 1,000 步，我们的结果显示该人群患糖尿病的风险降低 6%。这意味着，如果老年人平均每天多走 2,000 步，除了他们已经在做的事情，他们可能期望糖尿病风险降低 12%，”第一作者亚历克西斯·加杜诺说，他是加州大学圣地亚哥分校和圣地亚哥州立大学公共卫生联合博士项目的三年级学生。

一个由多机构组成的研究小组分析了来自妇女健康倡议的数据，该倡议的目的是描述绝经后妇女的身体活动和心血管健康。

在当前的前瞻性研究中，一组年龄在 65 岁及以上且没有糖尿病诊断且独立生活的女性被要求每天 24 小时在右臀部佩戴研究级加速度计一周。他们的健康状况被跟踪长达七年。

“我们想了解步行或步行与糖尿病的相关程度。而且，人们真的有必要每天走 10,000 步以降低患糖尿病的风险吗?”加州大学圣地亚哥分校 Herbert Wertheim 公共卫生与人类长寿科学学院流行病学助理教授 John Bellettiere 博士说。

该研究的主要目的是评估每天行走的总步数与糖尿病的发展之间的关联。次要目的是评估步伐强度或节奏是否影响糖尿病风险。

在该研究的 4,838 名女性中，有 395 名或 8% 患上了糖尿病。

65 岁及以上的成年人经常面临行动不便或残疾的挑战。随着身体活动的减少，他们患 2 型糖尿病的风险增加。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！