Megastudy 确定了数十种促进锻炼的方法

度过充满美食的假期充满挑战，但新的一年带来了改善日常生活的机会——因此闪亮的新健身房会员资格也应运而生。不幸的是，决议往往是短暂的。尽管许多研究都试图找出让人们长期改变锻炼习惯的灵丹妙药，但大多数干预措施收效甚微。

来自多个机构的一组研究人员，包括来自卡内基梅隆大学的五名研究人员，对这个问题采取了不同的方法。通过宾夕法尼亚大学的行为改变有益倡议，他们决定放弃一项单独的独立研究，并选择了一个包括数千名参与者的大型项目。

这项大型研究在 24 Hour Fitness 的一个现场进行，并从该组织的会员中招募了 61,293 名参与者。参与者被随机分配到研究的不同治疗组或臂组中。大型研究的价值在于更容易比较一种治疗与另一种治疗的结果。

CMU 社会与决策科学系主任兼教授 Gretchen Chapman 说：“科学在过去零碎地完成这项工作，你无法在不同研究之间进行比较，因为很多事情都是不同的。”查普曼对这项研究做出了贡献。“对于一项大型研究，每个参与者都以相同的方式招募，因此您可以比较苹果与苹果以检查行为变化。”

在为期 28 天的研究中，参与者被分配到 54 个治疗组中的一个。megastudy 中的一个手臂是控制组，感谢成员的参与，但没有收到任何小费，或者只是为参与获得小额一次性付款。另一组的所有参与者都收到了以科学为基础的工具，以提高他们的运动表现，但细节因手臂而异，例如提醒和/或奖励(从 0.11 美元到 1.79 美元不等的亚马逊礼品卡)或执行其他行为(例如，回复短信或更改他们的锻炼计划)。

宾夕法尼亚大学教授 Katy Milkman 表示：“该项目的一个关键目标是展示将来自不同机构和学科的数十名学者聚集在一起，以产生在锦标赛中进行测试的创新想法可以实现什么。” Behavior Change for Good Initiative 的主任，以及该研究的主要作者。“我很高兴我们能够利用来自不同机构的人才来设计在这项大型研究中测试的干预措施。”

测试的 53 个治疗组中有 24 个产生了显着的行为改变。

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