让你看起来更年轻的神奇习惯

我们在生命早期养成的习惯会对我们以后的健康和外表产生重大影响。糟糕的健康选择不仅会影响我们的整体健康，还会导致衰老过程加速。吃这个，不是那个!健康与专家进行了交谈，他们揭示了看起来更年轻的技巧以及他们为什么工作。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

董事会认证的皮肤科医生 Kemunto Mokaya 博士透露，“间歇性禁食会引发身体的许多变化，从而减缓衰老。当身体处于禁食状态时，细胞有机会自我修复并清除导致细胞产生的废物。 ”

“我们就是我们吃的东西——这是真的，”莫卡亚博士提醒我们。“但我需要补充一点，这不仅仅是你吃什么，而是如何准备食物。某些烹饪技术会导致皮肤老化并损害你的身体内部 - 例如，在高温和干热下准备食物会增加晚期糖基化末端的数量避免油炸、烧烤、烤或烤食物，而应选择使食物在烹饪时保持湿润的烹饪方法，如蒸、水煮和炖。

Mokaya 博士说：“水是大多数身体部位的主要成分，我们需要充足的水分才能获得最佳健康。喝足够的水可以保持皮肤的弹性，保持皮肤看起来丰满和水润，减少皱纹的出现。充足水的摄入可以让我们的身体更好地调节其pH值并减少炎症(这与衰老有关)。水可以让我们的身体排出毒素，我们喝得越多，我们可以消除的毒素就越多。最后，喝大量的水可以帮助您减轻体重，从而改善整体健康状况。”

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