足球 篮球等运动比单独跑步更利于年轻运动员的骨骼健康

根据印第安纳大学研究人员的一项新研究，参加多向运动的年轻运动员，而不是专门从事跑步等单向运动，可以建立更强壮的骨骼，成年后骨骼受伤的风险可能更低。

该研究发表在《运动与运动医学与科学》杂志上，研究了 I 级和 II 级女性越野跑者，她们经常经历应力性骨折等骨骼应力损伤。研究人员发现，与只跑步、游泳或骑自行车的人相比，年轻时跑步和参加需要向多个方向运动的运动(例如篮球或足球)的运动员具有更好的骨骼结构和力量。

因此，该研究的结果支持建议运动员推迟跑步专业化并在年轻时进行多向运动以建立更强壮的骨骼 - 并有可能预防骨骼压力损伤。

“我们的数据表明，年轻时进行多向运动而不是专门从事一项运动，例如跑步，通过发展更大、更强壮的骨骼来降低一个人的骨损伤风险，”IU 学院研究副院长兼校长教授 Stuart Warden 说IUPUI 健康与人文科学系。

“人们普遍认为，孩子们需要专攻一项运动才能在更高水平上取得成功。然而，最近的数据表明，在年轻时专攻的运动员发生过度使用损伤的风险更大，而且不太可能进步到更高水平的竞争。”

Warden 说，从历史上看，研究人员检查了骨骼的质量——一个人有多少骨骼——以确定他们的骨骼在一生中的健康程度。但在之前的研究中，Warden 和他的同事发现，随着一个人年龄的增长，体重和体型同样重要。

在目前的研究中，研究人员使用高分辨率成像来评估脚踝附近的胫骨和足部骨骼，这些部位经常发生在跑步者身上。他们发现，年轻时同时参加跑步和多向运动的运动员的骨骼强度比只跑步的运动员高出 10% 到 20%。

“我们的研究表明，年轻时参加多向运动的跑步者作为大学运动员的骨骼更强壮，这使他们发生包括应力性骨折在内的骨骼应力损伤的风险更低，”沃登说。“我们希望确保人们在成长、成为青少年和度过一生的过程中拥有更好、更强壮的骨骼。在太年轻的时候专注于一项运动意味着他们更有可能受伤并且无法在大学和专业水平上做到这一点。”

Warden 说，任何监督青少年运动员或团队的人——无论是父母、教练还是教练——都应该三思而后行，不要过早地推动他们专注于某个领域。为了实现适当的成长和发展，他建议年轻运动员至少在高中一年级之前不要专攻。对于已经参加多向运动的运动员，他说他们在这一年中休息和恢复是很重要的，这可以提高骨骼强度和表现。

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