导读 专家小组就如何最好地最大限度地提高骨骼健康、避免骨折风险和改善患有这种疾病的人的姿势制定了一份共识声明，并发表了一份共识声明说，骨
专家小组就如何最好地最大限度地提高骨骼健康、避免骨折风险和改善患有这种疾病的人的姿势制定了一份共识声明，并发表了一份共识声明说，骨骼脆弱(骨质疏松症)的人不应该害怕定期锻炼在英国运动医学杂志上。
应该鼓励他们多做而不是少做，包括每周 2 到 3 天的肌肉强化锻炼，以及大多数日子短时间的适度冲击活动，例如慢跑、有氧运动或尊巴舞。陈述。
对于那些已经遭受椎骨骨折或体弱/年老的人，建议包括每天进行 20 分钟快走的低强度运动。
声明指出，估计有 1.37 亿女性和 2100 万男性患有骨质疏松症，预计这种患病率在未来 40 年内将翻一番。
髋部和脊柱骨折会影响独立性并缩短预期寿命，而椎骨骨折与长期疼痛有关。
定期锻炼可以增强骨骼，降低骨折和跌倒的风险，改善姿势，并促进整体身心健康，因此骨质疏松症患者不要错过这些健康益处，这一点很重要。
但是，对于患有骨质疏松症或有患骨质疏松症风险的人可以安全地进行何种体育活动，尤其是在晚年或骨骼已经显着变弱时，仍然存在不确定性，这使临床医生不知道该推荐什么，并阻止了那些患有骨质疏松症的人。由于害怕恶化或持续骨折而导致定期身体活动的状况。
英国没有关于运动和骨质疏松症的指南。虽然美国、澳大利亚和加拿大有相关的国际指导，但这并不能回答一些关键问题。
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