喝绿茶的 7 个惊人好处

很少有东西能像装满绿茶的温暖杯子那样让人平静和恢复。想象一下，坐在你最喜欢的毛衣的毯子下，端着烤杯。听起来不错，对吧?嗯，喝绿茶不仅对放松有好处，而且健康的饮料也可以对你的身体产生积极的影响。

Amy Gholston 是美国综合护理和研究中心癌症治疗中心的注册营养师和首席临床肿瘤学营养师，他说茶是一种更健康的饮料选择。

“下次你在自制绿茶和热苹果酒之间争论时，选择绿茶，”Gholston 说。

以下是您可以从喝绿茶中获得的好处，有关更健康的提示，请查看我们列出的21 个有史以来最健康的烹饪技巧。

似乎每个人都在寻找一个魔术来帮助启动减肥目标——尤其是当我们进入冬季时。但促进健康减肥的一种有效方法就是喝绿茶。

“绿茶是与体重增加和肥胖有关的含糖饮料的绝佳替代品，”Gholston 说。

许多果汁和苏打水品牌中都含有大量隐藏的卡路里，因此改变饮食习惯是实现更健康饮食的快速方法。与其喝无糖汽水或其他减肥饮料，不如换成一杯普通的绿茶有助于减肥过程，这可以归因于浸泡过的物质中的生物活性化合物。

撇开麦片不谈，它们不再是您饮食中唯一可以改善胆固醇水平的食物。胆固醇是一种存在于人体细胞中的类脂肪物质，高胆固醇不利于整体健康。事实上，高胆固醇会增加患心脏病的风险。但是，如果您是绿茶爱好者，请不要害怕，因为根据《营养杂志》上的一项研究，绿茶可以降低两种胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇。

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