盘点各种最不健康的食物

杂货店的过道里塞满了不健康的食品，这已经不是什么秘密了，而且货架上每年都会增加更多的加工食品。从薯片区到冷冻区，您一定会遇到对您完全不健康的包装食品。餐厅菜单也是如此，无论是Applebee's这样的静坐场所，还是麦当劳这样的快餐店。

但我们在这里帮助您发现最不健康的食物，因此您可以在家中、在餐厅或点餐时做出更好的饮食决定。在这里，我们汇集了最差的 100 种食物2020 年的食品和菜单项目。我们还列举了一些今年首次亮相的产品以及其他一些已经流行并仍然很受欢迎的产品(我们正在看着你，Bloomin' Onion)。

为了选择一年中最不健康的食物，我们仔细研究了列出的每种食物的营养成分。脂肪、饱和脂肪、反式脂肪、糖和钠含量高于普通人一天应该吃的食物。任何热量接近或超过 1,000 卡路里(标准每天 2,000 卡路里饮食的 50%)的餐厅餐食也有资格进入该列表。

我们将其分解为 2020 年您能找到的最糟糕的杂货和餐厅菜单项目。这是我们的完整列表，为了帮助您在 2021 年保持正常，这里有21 个有史以来最好的健康烹饪技巧。

我们知道在杂货店购物可能会让人不知所措。今年尤其如此，当时食品购物更像是一种“尽快进出”的体验。货架上一些最不健康的物品可能是显而易见的，而另一些会让你对隐藏在表面之下的东西感到惊讶。从钠弹和数量惊人的糖到空卡路里和富含脂肪的食物，这些都是 2020 年最不健康的食品杂货。

每包：390 卡路里，13 克脂肪(4.5 克饱和脂肪，0 克反式脂肪)，560 毫克钠，65 克碳水化合物(1 克纤维，27 克糖)，4 克蛋白质

这些咸甜的 Pop-Tarts于 2020 年初正式进入杂货店，虽然它们可能会让你的味蕾开心，但它们对你的腰围无济于事!仅一包就含有 27 克糖和超过 300 卡路里的热量。以抢糖开始你的早晨意味着你会崩溃。另外，这里几乎没有任何纤维，这意味着你在吃完这些后不久就会再次感到饥饿。

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