当你吃鳄梨时你的身体会发生什么

鳄梨：它们既时尚又美味。这种充满活力、绿色、柔软的水果被用于多种食谱中，可以在一天中的任何时候与多餐一起食用。它们甚至提供了一长串的好处，使它们成为理想的减肥食品。但是因为众所周知鳄梨含有大量脂肪并且热量很高，所以许多人很好奇吃鳄梨对身体有什么影响——我们的目标远不止它们，只是帮助你减掉一些腹部脂肪。

我们与糖尿病膳食计划和营养的作者托比·史密森 (Toby Smithson)，MS，RDN，CDE 进行了联系，向我们介绍了食用墨西哥原产的单种子浆果如何影响您的健康以及鳄梨的好处。

以下是当你吃鳄梨时你的身体会发生什么以及吃鳄梨带来的所有好处的详细信息。在你学习的时候，一定要在你的饮食中加入7 种现在就可以吃的最健康的食物。

众所周知，水果、蔬菜和豆类的纤维含量很高，鳄梨也不例外。

“一份中等大小的鳄梨碳水化合物含量低，但含有三克纤维，”史密森说。“摄入更高的纤维可以降低患心脏病、2型糖尿病和肥胖症的风险。”

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据说鳄梨与改善心脏健康有关。

“鳄梨富含钾，钠含量低，有助于降低血压，降低心脏病发作或中风的风险，”史密森说，他指的是2013 年的一项研究。“当摄入低钠饮食和高钾饮食时，会增加通过尿液流失的钠并降低血压。”

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