2月28日吃冷冻食品的副作用

多年来，由于电视晚餐和微波炉通心粉和奶酪的兴起，冷冻食品的名声相当糟糕。传统上，冷冻食品中含有钠、防腐剂、合成香料和其他粗略成分，以帮助延长保质期并增强严重缺乏的风味。所以说大多数冷冻食品不健康是非常准确的。(请参阅： 28 种最不健康的冷冻过道食品。)

但是走进冷冻室并不是那么糟糕。除了准备好的冷冻食品的所有坏处，吃冷冻食品也有一些令人惊讶的好处。

继续阅读以了解在冷冻通道购物的副作用，以及有关如何健康饮食的更多信息，不要错过购物车中不应该出现的最糟糕的冷冻食品。

1 你可能会增加你的血压。

美国疾病控制与预防中心表示，超过 70% 的美国人摄入的钠来自加工食品，包括冷冻食品。美国临床营养学杂志的一项研究发现，平均冷冻餐含有 935 毫克钠，相当于您每日推荐摄入量的 40%。高钠摄入量——CDC指出，90% 的美国人都是这种情况——与高血压有关。

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2 你会吃更多的水果和蔬菜。

正如《临床医学与研究》中指出的，人们不吃水果和蔬菜的最常见原因是水果和蔬菜会很快变质，家里买不到，价格昂贵，准备时间太长学习。

所有这些问题都可以通过购买冷冻产品来解决。冷冻食品的保质期长，可以方便地存放在冰箱中，价格实惠，而且通常是预先切碎的!这意味着吃冷冻水果和蔬菜可以帮助你达到每日推荐的水果和蔬菜摄入量——据CDC称，这是十分之九的美国人没有得到的。

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