香蕉对你的免疫系统有惊人的副作用

香蕉是美国最受欢迎的水果，不难看出原因：它们味道鲜美、价格低廉，几乎可以在任何出售食品的地方买到，从加油站到杂货店。然而，将香蕉作为日常生活的一部分的好处远远超出了您的味蕾——这些美味的水果可以为您的免疫系统提供惊人的支持，从长远来看让您更健康。继续阅读以发现香蕉对您的免疫系统的惊人益处。如果您想为您的饮食添加更多营养，请查看立即食用的 7 种最健康的食物。

想要毫发无损地度过下一个流感季节?现在尝试在您的日常生活中添加一些香蕉。根据 2020 年发表在PNAS上的一篇研究文章，一种工程香蕉凝集素(一种与糖结合的难以消化的蛋白质)被证明对多种流感病毒具有抗流感活性。如果您想保护自己的健康，请发现100 种最不适合感冒和流感的食物。

根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，结直肠癌是美国男性和女性中第三大最常见的癌症类型，死亡人数也排名第三。然而，食用富含抗性淀粉的食物，如香蕉，可能有助于降低风险。根据 2013 年发表在《胃肠病学当前观点》上的一项研究综述，抗性淀粉可有效减少炎症，并可能有助于降低人患结直肠癌的风险。医生说，如果您想保护自己，请查看这些结肠癌迹象以立即观察。

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